La rutine pour retrouver des jambes légères

Vous connaissez cette sensation de jambes lourdes et engourdies ? Nous vous aidons à comprendre la circulation sanguine au niveau des jambes et quelles solutions peuvent vous soulager.

Comment se fait la circulation sanguine dans les jambes ?

Le sang est attiré en permanence vers le bas dû à la pesanteur. Afin de lutter contre la pesanteur et permettre au sang de retourner vers le cœur, plusieurs systèmes coexistent :

• La pression plantaire qui permet au sang de remonter lors de la marche
• La pompe musculaire agit de la même manière lors de la contraction des muscles des jambes.
• La présence de valvules (replis implantés face à face dans la veine) joue le rôle d'une porte à deux battants aux niveau des veines des jambes.

Cependant, différents facteurs peuvent causer un dysfonctionnement de ces valvules, entrainant ainsi les phénomènes de stase veineuse ou de stagnations. Ces derniers se manifestent le plus souvent par un gonflement des chevilles, des engourdissements, des fourmillements et les lourdeurs dans les jambes.

Les œdèmes sont, quant à eux, le résultat d’une fuite des liquides vers les tissus avoisinants dû à une fragilité des capillaires.

Quels sont les facteurs de risque d’une insuffisance veineuse? 

• L'hérédité
• La position debout régulière
• L'âge : l’incidence augmente avec l’âge
• Le sexe (le plus souvent chez la femme) 
• Le port de vêtements ou de chaussures non adapté(s)
• L'alimentation et le mode de vie : tabagisme, excès de sucres, peu de fruits
• L'excès de poids
• La chaleur

Mais quelles solutions? Les plantes veinotoniques sont vos alliés !

Il existe de nombreuses plantes veinotoniques qui améliorent le confort en cas de troubles de la circulation veineuse : la racine du Fragon (Ruscus aculeatus), l’écorce du marronnier d’Inde (Aesculus hippocastanum), les feuilles de l’hamamélis (Hamamelis virginiana), le cône du cyprès (Cupressus sempervirens) ou encore les feuilles de vigne rouge (Vitis vinifera) …

Toutes ces plantes contiennent des polyphénols, tels que des flavonoïdes et des tanins, qui sont à la fois astringents et antioxydants. Ces actifs protègent le système veineux et dynamisent la circulation sanguine en exerçant une contraction des vaisseaux sanguins. Par ailleurs, l’effet astringent confère aux tanins des propriétés anti-œdémateuses particulièrement intéressantes en cas de rétention d’eau.

Facilement reconnaissables, ils sont à l’origine des teintes brunes, rouges et bleues des fleurs et des fruits.

La rutine, un polyphénol particulier

Parmi les antioxydants et les substances veinotoniques, la rutine est particulièrement intéressante. Ce flavonoïde est la forme glycosylée de la quercétine. C'est un antioxydant très puissant, aux propriétés protectrices bien connues.

Le Sarrasin renferme des quantités importantes de ce flavonoïde. Mais on la retrouve également dans les agrumes, le raisin, les cerises et les pommes.

La rutine a la capacité de réduire la fragilité et la perméabilité des capillaires. Elle peut agir en synergie avec la vitamine C en augmentant l’effet protecteur de cette dernière. Une méta-analyse regroupant plus de 15 études cliniques avec placebo a montré que la rutine était particulièrement efficace pour soulager l’insuffisance veineuse.* D’autres études cliniques publiées plus récemment ont confirmé ces résultats.

VITARUTINE : Une synergie d’actions

Notre complexe VITARUTINE contient plusieurs actifs qui vont agir en synergie pour :

• Protéger vos capillaires : grâce à l'association de la rutine, la vitamine C et la vitamine E
• Dynamiser la circulation veineuse : grâce à l'association de rutine et de vigne rouge
• Limiter l’inconfort lié à la mauvaise circulation : grâce à un extrait de Quinquina rouge

Et le dosage? Nous vous conseillons 1 à 3 gélules par jour avec un verre d’eau. La boite renferme 90 gélules 100% végétales et vous permettra de faire une cure de 1 à 3 mois. Ce complément alimentaire ne présente pas de contre-indications majeures. Il est utilisable chez les femmes enceintes au cours du 3ème trimestre de la grossesse.

Sources : 

* Poynard T, Valterio C. Meta-analysis of hydroxyethylrutosides in the treatment of chronic venous insufficiency.Vasa. 1994;23(3):244-50